腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能である画期的な筋力トレーニングです。

加圧トレーニングを行うと、トレーニング後の疲労感が少なく、回復が早いのも大きな特徴です。

トレーニングの仕方によって、日常生活のなかで健康増進を図りたい人、病気で寝たきりになっている人から、ビルダーになりたい人まで行えます。

筋肥大・筋力アップ、フィットネス効果、リハビリ効果などが科学的に検証され、様々な分野で注目を集めています。

〇短時間で効果がでる！

加圧トレーニングは短時間で効果が出るのが特徴です。

血液の制限により筋肉内の低酸素化が起こることで通常より早く速筋が活動し始め、短期間で筋力が増強します。

もう一つは、通常のトレーニングよりも血中の乳酸濃度が上昇するので、その結果として成長ホルモンが最大で安静時の290倍分泌します。成長ホルモンには筋肉を増やす働きがあり、これが筋力の強化につながります。

〇低負荷なので「楽」に行える！

通常、筋肥大（筋力アップ）を起こすには、高重量のものを、適切な回数持ち上げる事が必須条件と言われています。

しかしながら、加圧トレーニングは通常と違うトレーニングメカニズムで行われるので、低負荷で少ない回数でも筋肥大（筋力アップ）を可能にしました。

〇体力が無くてもトレーニングが可能！

高重量、高回数の運動を必要としないため、筋力のない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少ない方、高齢の方でもトレーニングができます。

筋トレに対してハードルが高く感じている方でも安心してトレーニングして頂けます。

加圧トレーニングは血流を制限して行うという性質上、どこでもトレーニング出来るという訳ではありません。

加圧ジャパンの開催する講座を修了した有資格者のみが専用器具を用いてマンツーマンによるトレーニング指導することが出来ます。

＊「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。

実際に腰痛や膝痛など各種関節痛になる原因として筋力不足が原因である場合もあります。

そういった場合に、加圧トレーニングは低負荷で行えるため、痛みを出さないように安全にトレーニング出来ます。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

さらにケガなどもしにくいので老若男女だれでも実践できます。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり血流量も多くなるので新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。またトレーニングによって筋肉が増えると脂肪が燃焼しやすい体になります。