6月13日は元日本代表のサッカー選手、本田圭佑さんの誕生日です！

本田さんは、現役時代から体のケアを怠らず、強靭なメンタルで各国で活躍された方です。

あのエネルギーの源の一つとして、睡眠時間があると仰っていました。

今はサッカー選手ではなく、趣味はビジネスというぐらい、すっかりビジネスマンになっておられますが、そんな忙しい方でも睡眠時間は８時間を確保されているそうです。

そういえば、野球の大谷翔平選手も最低８時間は確保していると何かの記事で読みました。

やはり睡眠というのは、身体や精神を回復させるのに役立ちます。

最適な睡眠時間には個人差がありますが、皆さんも睡眠時間の確保に努めましょう！！