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今日から通常通り始まりました。

毎年正月は暴飲暴食で体調を崩して仕事がスタートするので今年はそれではいかん！と体調管理に気をつけた正月休みでした。

１日２日と午前中に２時間ほどのウォーキング。４日は剣道の初稽古。

１日２日と飲み食いが過ぎたため、３日４日の朝食と４日の夕食を抜きました。

おかげ様でなんとか万全ではないですが、体長はまずまず。

ホントに去年から体調の悪い日は食事をしない。

というセルフケアをはじめ、これはホントにいいです！

いつも施術中この話をよくするんですが、皆様の反応はいまいち・・・

ホントにプチ断食は効果的ですよ

決していつもいつも食べるなということではなく、お腹が空いてなければ食べないというだけなんです。

胃袋の声を聞いてあげましょう
（それなら最初から飲みすぎなければいいんだが・・・）

ということで、本年も皆様にどうすればより喜んでいただけるかを追求してまいりますので、本年もどうぞよろしくお願い致します！！