院長の江尻は小学3年生から剣道をしているのですが
高校三年生の時に腰椎分離症というスポーツ障害で腰痛に悩まされました。
その後も剣道の練習後に腰痛が出る時と出ない時があり、
そのパターンが一つわかりましたので書いてみたいと思います。
剣道特有の腰痛の出方で当てはまる方の改善に役立てれば幸いです。
最も多い痛みの原因は身体が開くこと
剣道をすることで起こる腰の痛みは身体の開きが関与していることが多いです。
身体が開くとは
○左足の指先が小指側（外側）に向くこと
○打突の際に左肘が浮く、開くこと
の2点で確認するのが私の場合はわかりやすいです。
他にも身体が開いている状態をチェックするポイントは
膝や股関節、腰の位置などあると思いますが
一度に色々と意識できないのでご自身で感じやすい所で意識されると良いと思います。
体が開くとなぜ腰痛になるのか？
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